Home

Leer luisteren naar het fluisteren van je lichaam… Listening to the whispering of your body…

Tai Chi en Chi Kung – Zelfontplooiing van binnenuit, werken aan je weerstand en herstel.

Hallo allemaal,

Bevrijdingsdag op 5 mei valt op een woensdag en heeft dus voor het huidige rooster geen invloed.

Van woensdag 12 mei t/m zondag 16 mei zal ik een paar dagen op vakantie zijn en vallen de lessen op woensdag, donderdag en vrijdag uit (ook in het park).

Op maandag 24 mei is het tweede Pinksterdag en ook dan vallen de lessen uit (park en dojo).

In principe gaan de lessen in de periode daarna weer volgens schema door en hopen we natuurlijk allemaal dat we binnenkort weer in soepeler “vaarwater” komen.

Ik wens jullie allemaal fijne dagen en tot spoedig ziens!

En hierbij dan de nieuwe nieuwsbrief, alweer editie 10. Hierin onder meer de aankondiging van de buitenlessen miv 3 april aanstaande, dan zullen we, net als vorig jaar bijna alle lessen buiten voor de dojo laten plaatsvinden. De mogelijkheid om online te trainen blijft echter bestaan, lees er alles over in :

Nieuwsbrief ACL TCCK 10

Nieuwsbrief ACL TCCK 9 deze was wel per mail naar jullie gestuurde, maar nooit op de site gezet. Bij deze….

Naast de online-lessen blijven we natuurlijk de elementen trotseren tijdens de buitenlessen in het Leidse Hout. Maandag t/m donderdag van 12.00 tot 13.00 uur en vrijdagochtend van 9 tot 10 uur. We verzamelen bij de muziektent naast het Theehuis. Kleed je warm aan…! Hier een impressie van de afgelopen (sneeuw) week. Hier nog wat indrukken van de afgelopen week, aangevuld met wat zoom indrukken.

De komende week starten we met een ZOOM rooster, dwz een aantal lessen zullen ipv in de dojo via het medium ZOOM worden gehouden. Julie krijgen daarvoor een uitnodiging per email met daarin een link waarop je kunt klikken om mee te kunnen doen.

Bij de meditatie training hoort een syllabus, die hieronder in PDF is te downloaden.

SYLL meditatie training ACL 2021

Als hulp bij de Chi Kung sessies:

Chi Kung Coiling set

Chi Kung standing practice Overview

Het ZOOM lesrooster ziet er als volgt uit

Maandag:
19.00 – 19.45 introductie Boeddhistische meditatie.
20.00 – 20.45 wapen instructie voor thuisgebruik (hoe laat ik mijn interieur heel).
Dinsdag:
20.30 – 21.15 chi kung.
Donderdag:
19.00 – 19.45 chi kung.
Zaterdag:
9.00 – 9.45 chi kung
10.00 – 10.45 wapen instructie.

Bij vragen of onduidelijkheden mail of bel dan even.

De aard van de beoefening bij Tai Chi/Chi Kung Leiden houdt in dat we solo oefeningen doen, op zo’n minimaal 2 meter uit elkaar. We schreeuwen/hijgen niet en ook zullen we niet veel transpireren. De beoefening valt hierdoor ruimschoots binnen de richtlijnen van de RIVM.

Chi Kung en Tai Chi beoefenen is dus veilig en geschikt voor iedereen, die wil werken aan zijn/haar innerlijke en uiterlijke welzijn. Het is een ideale manier om te werken aan je mentale en fysieke weerstand en bevordert herstel na een periode van ziekte of andere malheur. Daarnaast is het ontzettend leuk om te doen! De sfeer is ontspannen en we kennen geen korte termijn doelen. Alles op z’n tijd…!

Mochten jullie nog vragen hebben, mail of bel me dan gerust.

Sinds 2002 verzorgt Tai Chi/Chi Kung Leiden lessen in deze fascinerende Chinesbewegingskunsten. Deze kunsten, houden zich bezig met het cultiveren van interne en externe processen van ons lichaam en van onze geest. De filosofie, die aan het Tai Chi en Chi Kung ten grondslag ligt is, gaat er van uit, dat er geen scheiding is tussen lichaam en geest en dat we als het ware als één geheel zouden moeten kunnen functioneren. Dat we dit vaak niet zo ervaren, ligt aan een verstoring van onze innerlijk evenwicht, iets wat we juist met behulp Tai Chi en Chi Kung heel goed kunnen aanpakken!

Tijdens de lessen werken we van binnenuit aan deze eenwording van lichaam en geest. Middels sta-oefeningen en bewegingsvormen gaan we onze gezondheid verbeteren door te werken aan onze “interne infrastructuur”. Dat wil zeggen dat we oefeningen doen, die invloed uitoefenen op diverse, interne onderdelen van het menselijk lichaam. Dit heeft als effecten o.a. een betere doorbloeding, een betere concentratie, een betere coördinatie en balans. Kortom als lichaam en geest beter met elkaar samenwerking (in balans zijn), zullen we een sterker gevoel van algemeen welbehagen ervaren en zal dat een positieve uitwerking hebben op onze menselijke geluksbeleving.
Let wel: we slikken niet even een pil… Deze bewegingskunsten vereisen geduld en doorzettingsvermogen. Op termijn zullen de resultaten echter niet uitblijven, deze “interne fitness” oefeningen zijn al duizenden jaren een weldaad voor lichaam en geest.

Oefenen bij Tai Chi/Chi Kung Leiden is met recht: “Slow food for body and mind”.

Wil je iets meer lezen over de achtergrond filosofie bij ons, dan kun je de volgende artikelen alvast lezen:

Levenskunst als gids

De metafoor van de Weg en Levenskunst

Geef je op:

Door omstandigheden werken de contactformulieren op de site niet meer.
Bel of mail voor meer info: 06-29518441/m.jongsten@gmail.com

cropped-10006691.jpg

Voor meer info: Marc Jongsten 06-29518441 of m.jongsten@gmail.com

Workshops – Natuurlijk op gepaste afstand!
Op zoek naar een interessante workshop waar iedereen aan mee kan doen? Heerlijk om te doen op het strand of in de vergaderzaal tussendoor. Zoek je een energizer die je team weer wakker schudt, laat relaxen om daarna weer fris en eensgezind door te kunnen? Marc kan dat als geen ander.
06-29518441 – vraag een tai chi workshop aan